Jag har märkt den senaste tiden hur stor skillnad det gör att vakna vid lättsömn respektive djupsömn. Trots att man sovit tillräckligt så kan man ändå vara trött en hel dag utan att förstå varför. För mig handlar det då om att jag vaknat vid djupsömn och hela dagen känns seg. Under första veckan på Berghs fick vi sätta upp mål för terminen, och jag valde bl.a ett mål: Gå upp kl 05.30 och träna innan skolan två dagar i veckan. Jag har märkt att min lättsömn ligger vid kl 5-6, och de dagar jag "utsätter" mig för detta blir jag som en ny människa. Endorfinerna från träningen gör mig glad hela dagen, att gå upp vid rätt tidpunkt ger mig energi och jag är mer fokuserad under föreläsningarna och kan plugga mer effektivt.

 

Nästan en och en halv månad har jag lyckats med målet, och det är nu det svåra börjar. Dra till gymmet tidigt när det är mörkt, regnigt och kallt. Lite skillnad mot senaste tiden när jag kunnat springa ute och njuta av solens varma strålar i en inspirerande miljö. Men, jag vill klara det. Blir en tuff utmaning helt klart. 

 

Kan tipsa om Sleep Cycle alarm, en app som känner av hur du sover och väcker dig i lättsömnen. Alternativt prova att ställa väckarklockan på olika tider och känna av hur trött/pigg du är under dagen.